以美国梨为特色的姜梨酥！
发布日期：2022-09-06 10:13:25 浏览次数：0
富含抗氧化剂
梨含有多种抗氧化剂，有助于抵抗自由基造成的有害损害。自由基与引起疾病、癌症和衰老有关。幸运的是，梨和大多数植物性食物都富含强大的抗氧化剂，可以支持体内细胞的正常运作。
充满营养
除了抗氧化剂外，梨还富含人体所需的必需维生素和矿物质，以达到最佳状态。梨含有维生素 C 和 K、铜、钾和叶酸，所有这些都支持细胞的功能。吃富含各种重要营养素的饮食可以使身体生长、愈合、修复和维持所有不同的细胞、器官和骨骼。
非常适合消化
每天在你的饮食中加入一个梨会给你带来令人印象深刻的 6 克纤维，占每日推荐摄入量的 21% 左右。纤维是确保消化系统顺畅运行的必需营养素，是胃部健康的重要因素。本质上，它就像海绵一样吸收水分（顺便说一句，一个梨的水分超过 80%！）并清除体内的废物。
如何在你的饮食中加入更多的梨
梨是一种用途广泛的水果，我们鼓励您多吃。它们不仅味道鲜美，对您的健康有益，而且可以很容易地添加或替代到您最喜欢的许多食物中。例如，在早上，将切碎的梨放入一碗燕麦片、麦片或奇亚籽布丁中，立即为这顿饭增添了一层营养和风味。当您想吃点东西但又不想破坏即将到来的用餐时间时，如果想吃点快餐，可以在附近放一个梨作为低热量的零食。如果你更喜欢烹饪的冒险，探索独特的新口味和配料梨，那么梨子可以是相当美味的。想要美化烤奶酪三明治或帕尼尼，添加几片切成薄片的梨怎么样？或者，尝试使用您最喜欢的甜点食谱，例如馅饼、蛋糕、面包或曲奇食谱，并将主要成分换成梨。您可以将它们添加到沙拉、比萨甚至汉堡中，具体取决于您在厨房中的创意程度。不要害怕尝试，毕竟，烹饪应该很有趣，并提供学习新事物的空间，无论是新的风味组合还是烹饪技术。所以吃掉人们，用你最喜欢的香料来提高营养价值！
我最喜欢在食谱中使用的两种富含抗氧化剂的香料是肉桂和生姜。当我不做饭或用新鲜生姜榨汁时，我什至喜欢吃糖渍生姜，你可以在今天的食谱中找到。您知道生姜实际上是世界上最健康的香料之一吗？这种强大的根作为一种天然药物已经使用了数千年。直到今天，它还是一种替代药物来源，可用于治疗恶心、普通感冒、偏头痛、关节炎、头晕等等！
