女性朋友到了更年期要少吃性热助火的食物

女性朋友到了更年期要少吃性热助火的食物，比如：芥末、葱蒜、桂皮、花椒、胡椒、丁香、榨菜等；

要少吃高胆固醇的食物，比如：各种蛋黄、鱼子、猪脑、牛脑、肥肉、羊脑等；

有刺激性作用的也要少碰，比如：香烟、白酒、咖啡、浓茶等。

更年期是女性朋友身体的一个过渡期，部分女性由于体质差异及生活环境的影响，不能适应这种生理变化，使阴阳失去平衡，脏腑气血不相协调。这个时期上面的那些食品，我们尽量少食或不食。

如果这个时期总是心烦、内燥、心悸，容易潮热、盗汗，晚上睡眠也不好，可以常喝大枣银耳汤。

原料搭配

材料：大枣60g、银耳20g

佐料：白糖适量

制作方法

step.1

银耳用温水泡发，去杂洗净，撕成小片备用；

大枣洗净、去核备用。

step.2

锅内加入适量的清水，放入大枣，大火烧沸，然后改用小火煮10分钟；

加入银耳片，煮2-3分钟；

加入白糖即可。

小贴士：

大枣中的营养成分可以补中气，健脾养胃，养血安神；

银耳中的营养可以滋阴清热、益气和血、强心补脑。

这个汤可以滋阴润燥，养血安神。